Programa Emagrecimento Ex-Fumador

Programa be-Slim Ex-Fumador

Estatisticamente deixar de fumar pode provocar um aumento de peso entre 6 a 10kg. O que causa uma ainda maior ansiedade, para além de ter deixado de fumar! Há 3 principais razões que explicam porque se ganha peso após deixar de fumar:

Ansiedade - Quando se deixa de fumar, comer poderá ser o único escape para colmatar a falta do cigarro. Quando se deixa de fumar, o paladar melhora e os alimentos tornam-se mais apetecíveis.

Substituição de gesto - O grande desafio está na necessidade de ocupar as mãos e a boca com algo e, geralmente, essa carência é compensada com snacks e doces que produzem uma sensação de bem-estar e ajudam a acalmar a ansiedade.

Redução da actividade metabólica - Quando se deixa de fumar o metabolismo diminui o que significa que, mesmo que comamos o mesmo de anteriormente, podemos começar a engordar lentamente. Mas se comermos mais, esse aumento poderá ser muito rápido.

Este é um hábito muito difícil de ultrapassar e o aumento de peso pode ser um factor de desmotivação acrescido.

Tendo em conta estes factores, a be-Slim criou o Programa de Emagrecimento composto por:

1. Plano alimentar Personalizado Após uma consulta por telefone ou skype, os nutricionistas be Slim elaboram um plano alimentar personalizado de acordo com as suas preferências, necessidades nutricionais e estilo de vida. Este Plano Alimentar personalizado proporciona uma nutrição tão equilibrada que permite uma verdadeira reeducação alimentar, ou seja, emagrece de uma forma consistente na sua massa gorda, preservando a massa muscular.

2. Acompanhamento Nutricional Diário O acompanhamento constante é crítico para obter resultados rápidos e duradouros. Diariamente os nossos nutricionistas vão orientar, motivar, aconselhar e esclarecer todas as suas questões através da nossa plataforma exclusiva de interacção online. Estaremos ao seu lado 24 horas por dia, 7 dias por semana. Tudo isto sem precisar sair de casa!

3. Gama de Tratamento de Corpo Exclusiva de forma a acelerar o processo de emagrecimento e eliminar gordura localizada*, desenvolvemos uma gama exclusiva que vai atuar na redução de volume e promover a firmeza da pele. Todos os princípios ativos utilizados nas nossas fórmulas exclusivas, são fruto de anos de investigação por parte de um laboratório de pesquisa internacional e comprovadas cientificamente: dSLIM, Drenante Venotónico + CRIOSLIM, Redutor de Volume Corporal + REFIRMSLIM, Refirmante Redutor. Enviar-lhe-emos o seu Tratamento de Corpo através da Chronopost, para Portugal e Europa, ou UPS para o resto do mundo.

4. Mudança Comportamental A verdadeira mudança dá-se no nosso cérebro. Vamos partilhar consigo como fazer pequenas mudanças no seu dia-a-dia, mas que ao final da semana farão toda a diferença na balança! Sem se dar conta, vai adquirir novos hábitos, muito simples e fáceis de seguir e sem se dar conta adquiriu um estilo de vida naturalmente saudável.

* A obtenção de resultados varia de pessoa para pessoa e implica o cumprimento do programa estipulado

1 - Os medicamentos são importantes no processo de eliminação de peso?

2 - Mesmo sem praticar exercício físico eu consigo perder peso?

3 - Para perder peso é preciso passar fome?

4 - Estou a pensar deixar de fumar. O que devo fazer?

Os medicamentos são importantes no processo de eliminação de peso?

Ainda que no mercado existam diversas soluções distintas, acreditamos que para emagrecer de forma saudável e para que os resultados se mantenham visíveis a longo prazo, a base deverá ser sempre a prática de uma alimentação rica e variada, adequada às necessidades energéticas, às limitações e aos objetivos de cada um.

O consumo de medicamentos pode levar a resultados rápidos de emagrecimento. No entanto, assim que deixar de os tomar irá ganhar o peso que perdeu, pois não fez uma reeducação alimentar e uma mudança comportamental. Através da reeducação alimentar consegue óptimos resultados sem necessidade de qualquer medicação que na maioria das vezes não dão resultado ou têm efeitos secundários prejudiciais

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Mesmo sem praticar exercício físico eu consigo perder peso?

Não é obrigatório ir para um ginásio para perder peso. Basta mexer-se em diversas ocasiões no dia-a-dia para ter resultados, tal como aconselhamentos nos 5 Segredos be-Slim.

Caso goste de praticar exercício num ginásio, é muito saudável e proporciona vários benefícios ao corpo. No entanto deve ter em atenção que está substituir massa gorda por músculo, que pesa mais que a gordura o que pode prejudicar a perda de peso, o que por vezes causa desmotivação. Mas o volume diminui, que é o mais importante e nesse caso deve fazer medições periódicas para verificar a perda de volume e não confiar só na balança.

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Para perder peso é preciso passar fome?

Não. Pelo contrário, para que a eliminação de peso seja de forma saudável, e perca somente gordura e não massa magra, não deve sentir fome.

Apenas deve modificar os maus hábitos alimentares e comer de forma equilibrada, com cerca de 5 a 6 refeições por dia, na quantidade e qualidade certas.

O sucesso para eliminar peso e depois mantê-lo por toda a vida, é aprender a comer através de uma reeducação alimentar.

Para isso, deve cumprir o plano alimentar dado pelo seu nutricionista be-Slim, elaborado de forma a ter um

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Estou a pensar deixar de fumar. O que devo fazer?

Este é um hábito muito difícil de ultrapassar e o aumento de peso pode ser um factor de desmotivação acrescido. Agora que deu este passo tão importante para a sua saúde, deixamos-lhe aqui alguns conselhos para o manter motivado, que certamente já sabe, mas nunca é demais recordar (Fonte: Portal da Saúde)

Anuncie aos outros a sua decisão. Envolver os que lhe são mais próximos garante-lhe apoio e solidariedade.
Identifique os seus hábitos tabágicos. Saber em que circunstâncias fuma habitualmente permite-lhe criar estratégias para contorná-las.
Elabore uma lista de motivos para deixar de fumar e releia-a sempre que pensar em desistir.
Aprenda a reagir à vontade de fumar. Os momentos em que sente grande desejo de voltar a fumar duram apenas alguns minutos.
Tente evitar a proximidade de fumadores, bem como os cigarros e todos os objetos relacionados com o hábito de fumar.
Pratique atividade física. Não só contribui para uma boa forma física, como ajuda a combater a ansiedade e as alterações de humor próprias dos ex-fumadores.
Com o dinheiro que poupar no tabaco, ofereça-se um presente que deseje há muito tempo.
Se não conseguir à primeira, nada está perdido. A recaída faz parte do processo de mudança. Marque uma nova data e volte a tentar.
Faça uma alimentação saudável. Se a sua preocupação é o ganho de peso associado ao abandono do tabaco, procure ajuda profissional.

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