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FacebookTwitterLinkedinPinterestSabe o que é a procrastinar? É o ato de adiar, deixar para depois uma acção ou tarefa que sabemos ser necessário fazê-la mais tarde ou mais cedo, mesmo sabendo que a longo prazo será pior. Quantas vezes, especialmente nesta época de fim de ano fazemos promessas que esperamos cumprir numa certa data e depois […]
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FacebookTwitterLinkedinPinterest Existe a ideia generalizada que a ingestão de muito açúcar causa diabetes por ser uma doença que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue. É verdade? Será que ingerir muitos doces pode provocar o aparecimento da doença? A Diabetes é uma doença crónica com cada vez maior prevalência na população e […]
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FacebookTwitterLinkedinPinterest O que escolher para almoçar fora de casa Nem sempre é possível comer ou trazer comida de casa para almoçar de forma saudável, no entanto, existem diversas formas de fazer melhores escolhas quando comemos em restaurantes e assim manter uma alimentação equilibrada. Alguns exemplos de melhores opções nos restaurantes: BOA ESCOLHA Inicie a refeição […]
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FacebookTwitterLinkedinPinterest Não é possível transformar gordura em músculo porque são diferentes tipos de tecido e não se pode converter directamente um no outro. O que se pode fazer é perder gordura (se for necessário emagrecer) e ganhar massa muscular, mas em processos separados. Para perder gordura já sabemos que devemos fazer uma alimentação adequada, de […]
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FacebookTwitterLinkedinPinterest Quem ainda não ouviu falar que beber água morna com limão de manhã em jejum é o remédio para todos os males? Muito se ouve na área da moda e televisão de que a boa forma física se deve a beber um copo de água com limão em jejum. A única forma de emagrecer […]
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