Quantas pessoas conhece que estão sempre em dieta? Quantas conhece que têm realmente resultados? E quantas delas procuram o acompanhamento de um profissional de nutrição? A verdade é que conhecemos muitas pessoas que fazem várias dietas ao longo da vida, seja por períodos curtos ou longos e que mal aparece uma dieta nova, experimentam, mesmo […]
Ler MaisSabe ler os rótulos dos alimentos? É fundamental para saber o que comprar!
Sabe ler os rótulos dos alimentos? É fundamental para saber o que comprar quando vai ao supermercado. O rótulo é o bilhetes de identidade de um alimento e deve fornecer as informações que permitam ao consumidor ter o melhor conhecimento do produto. A leitura das menções aí contidas, sejam obrigatórias ou adicionais, é indispensável para […]
Ler MaisDia do amendoim. Afinal esta oleaginosa é saudável ou engorda?
O amendoim é rico em gordura monoinsaturada e quando consumido com moderação, constitui uma boa fonte de vitaminas, minerais e fitoquímicos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias na nossa alimentação. Sendo um alimento bastante calórico, quem quer perder peso não deve ultrapassar as 15g diárias, ou seja, o equivalente a uma colher de sopa e é […]
Ler MaisAfinal existe mesmo uma dieta detox ou é puro marketing?
De há uns tempos para cá, todos ouvimos falar das dietas detox que fazem maravilhas pelo nosso organismo. É verdade ou mais uma forma de vender produtos milagrosos que prometem libertar-nos das toxinas que supostamente se acumulam diariamente no nosso corpo? A palavra detox vem da abreviatura de desintoxication em inglês e esta dieta baseia-se […]
Ler MaisDeixar de fumar engorda?
Deixar de fumar é uma das decisões mais benéficas para a saúde mas também uma das mais difíceis de cumprir a longo prazo. Uma das preocupações que surge quando tomamos essa decisão é se vamos engordar. Existe uma série de motivos que nos levam a aumentar de peso, cerca de 4 ou 5 quilos após […]
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